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瑜珈的饮食主张
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早餐<br /><br /> <a href="http://www.hudong.com/wiki/%E6%9E%9C%E6%B1%81" class=innerlink>果汁</a>：苹果汁、<a href="http://www.hudong.com/wiki/%E6%A9%99%E6%B1%81" class=innerlink>橙汁</a>、<a href="http://www.hudong.com/wiki/%E6%9F%A0%E6%AA%AC%E6%B1%81" class=innerlink>柠檬汁</a>等。<br /><br /> 新鲜<a href="http://www.hudong.com/wiki/%E6%B0%B4%E6%9E%9C" class=innerlink>水果</a>：<a href="http://www.hudong.com/wiki/%E8%8B%B9%E6%9E%9C" class=innerlink>苹果</a>、<a href="http://www.hudong.com/wiki/%E9%A6%99%E8%95%89" class=innerlink>香蕉</a>、<a href="http://www.hudong.com/wiki/%E6%A1%83" class=innerlink>桃</a>、<a href="http://www.hudong.com/wiki/%E6%A9%98%E5%AD%90" class=innerlink>橘子</a>、<a href="http://www.hudong.com/wiki/%E8%8D%89%E8%8E%93" class=innerlink>草莓</a>、<a href="http://www.hudong.com/wiki/%E8%91%A1%E8%90%84" class=innerlink>葡萄</a>等。<br /><br /> 主食：两片全麦<a href="http://www.hudong.com/wiki/%E9%9D%A2%E5%8C%85" class=innerlink>面包</a>或<a href="http://www.hudong.com/wiki/%E5%90%90%E5%8F%B8" class=innerlink>吐司</a>。<br /><br /> 其他饮品：牛奶或蜜柚茶一杯。<br /><br /> <br /><br /> 午餐或晚餐<br /><br /> <a href="http://www.hudong.com/wiki/%E6%B2%99%E6%8B%89" class=innerlink>沙拉</a>：最简单的沙拉由西红柿、黄瓜、胡萝卜、绿菜叶等组成加上盐、胡椒、柠檬汁或者沙拉酱拌匀即可。<br /><br /> 汤品：自己喜爱的汤类。<br /><br /> 主食：米饭或者面包。<br /><br /> 菜品：炒蔬菜（绿叶菜）、豆类食物（如果是荤食者可以食用鸡肉、鱼类或者动物肝脏，但尽可能不要食用其他肉类）。<br /><br /> <br /><br /> 下午茶<br /><br /> 饮品：花草茶或者果汁<br /><br /> <a href="http://www.hudong.com/wiki/%E7%82%B9%E5%BF%83" class=innerlink>点心</a>：咸饼干、麦片饼干2~4片或者干果，如杏仁、核桃一小把等。<br /><br /> 水果：新鲜的时令水果一个。
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