丹·詹森

奥运成绩：金牌1 枚；其他成绩：世界锦标赛；金牌2 枚 1988年、1994年；银牌2 枚、1986年、1992年；铜牌1 枚、1985年；到1994年挪威利勒哈默尔冬季奥运会时，丹·詹森已经赢得了七枚世界杯的奖牌，并且打破过七项世界纪录，

丹·詹森

但是之前的三届奥运会留给他的只有无尽的遗憾：1984年南斯拉夫萨拉热窝奥运会上，丹·詹森名列500米速滑第四，1988年加拿大卡尔加里冬季奥运会时，丹·詹森是夺金的热门，但是在500米比赛的当天早晨，他的姐姐因为肺炎去世，虽然丹·詹森在比赛中尽了全力，情绪的波动还是无法让他发挥出最佳水平，随后的1000米速滑比赛中，他再次失利。1992年法国阿尔贝维尔冬季奥运会上，丹·詹森仍然是金牌的有力争夺者，但是仍然与奖牌无缘，在500米速滑中，名列第四，1000米项目上列第26。在利勒哈默尔，丹·詹森已经是500米速滑的最被看好的运动员，但是在比赛中，他滑倒，最终只能遗憾的名列第八。尽管在冬季奥运会上的努力一次次的化为泡影，但丹·詹森并没有在七次失利面前放弃，他最后的机会是1000米速滑，对手中，有六名的成绩比他的好，但这一次，他将稳定的发挥延续到终点，以1分12秒43的成绩打破世界纪录，并夺取金牌，詹森终于以一枚奥运金牌为自己的奥运生涯划上一个圆满的句号。

丹·詹森

滑冰运动在世界上有悠久的历史。古代生活在寒冷地带的人们，在冬季冰封的江河湖泊中以滑冰作为交通运输的手段。以后，随着社会的进步，逐步发展为滑冰游戏 ，直到现代的速滑运动。滑冰运动的发展，从滑冰工具的改进上可以看得出来。从10世纪开始，出现用骨制的冰刀滑冰。到1250年左右，荷兰盛行钉在木板上的铁制冰刀，绑在鞋上，在冰面上滑行。17世纪，铁制冰刀有了改进，有人发明了管式铁制冰刀，使速滑运动有了新的发展。一项比赛滑行速度的冰上体育运动，从事速滑运动有助于增进身心健康，促进人体新陈代谢，提高心肺功能，增强防寒能力，培养坚毅顽强的意志品质。速滑项目按照国际滑冰联盟的规则规定，分短距离﹑中距离﹑长距离和全能 4种，每种均分男女组。

速度滑冰：男子500米：1戈卢别夫/AleksandrGolubev/俄罗斯/36.33；2克列夫切尼亚/SergeyKlevchenya/俄罗斯/36.39；

丹·詹森

3堀井学/ManabuHorii/日本/36.53；男子1000米：1詹森/DanJansen/美国/1:12.43；2热列佐夫斯基/IgorZhelezovskiy/白俄罗斯/1:12.72；3克列夫切尼亚/SergeyKlevchenya//俄罗斯/1:12.85；男子1500米：1科斯/JohanOlavKoss/挪威/1:51.29；2里茨马/RintjeRitsma/荷兰/1:51.99；3曾斯特拉/FalkoZandstra/荷兰/1:52.38；男子5000米：1科斯/JohanOlavKoss/挪威/6:34.96；2斯托雷利/KjellStorelid/挪威/6:42.68；3里茨马/RintjeRitsma/荷兰/6:43.94；男子10000米：1科斯/JohanOlavKoss/挪威/13:30.55；2斯托雷利/KjellStorelid/挪威/13:49.25；3费尔德坎普/BartVeldkamp/荷兰/13:56.73；女子500米；1布莱尔/BonnieBlair/美国/39.25；2奥赫/SusanAuch/加拿大/39.61；3申克/FranziskaSchenk/德国/39.70；女子1000米：1布莱尔/BonnieBlair/美国/1:18.74；2拜尔/AnkeBaier/德国/1:20.12；3叶乔波/中国/1:20.22；女子1500米：1亨亚迪/EmeseHunyady/奥地利/2:02.19；2费多特金娜/SvetlanaFedotkina/俄罗斯/2:02.69；3尼曼-克里曼/GundaNiemann-Kleemann/德国/2:03.41；

女子3000米：1巴扎诺娃/SvetlanaBazhanova/俄罗斯/4:17.43；2亨亚迪/EmeseHunyady/奥地利/4:18.14；3佩希施泰因/ClaudiaPechstein/德国/4:18.34；女子5000米：佩希施泰因/ClaudiaPechstein/德国/7:14.37；尼曼-克里曼/GundaNiemann-Kleemann/德国/7:14.88；山本真功/HiromiYamamoto/日本/7:19.68；短跑道速度滑冰：男子500米：1蔡智熏/ChaeJi-hoon/韩国/43.45；2维耶尔曼/MirkoVuillermin/意大利/43.47；3古奇/NickyGooch/英国/43.68；男子1000米：1金琪勋/KimKi-hoon/韩国/1:34.57；2蔡智熏/ChaeJi-hoon/韩国/1:34.92；3加尼翁/MarcGagnon/加拿大/1:33.03；男子5000米接力：1意大利队/7:11.74；2美国队/7:13.37；3澳大利亚队/7:13.68；女子500米：1特纳/CathyTurner/美国/45.98；2张艳梅/中国/46.44；3彼得森/AmyPeterson/美国/46.76；女子1000米：1全利卿/ChunLee-kyung/韩国/1:36.87；2兰伯特/NathalieLambert/加拿大/1:36.97；3金昭希/KimSo-hee/韩国/1:37.09；女子3000米接力：1韩国队/4:26.64；2加拿大队/4:32.04；3美国队/4:39.34；花样滑冰：男子单人：1乌尔马诺夫/AlekseyUrmanov/俄罗斯/1.5分；斯托伊科/ElvisStojko/加拿大/3.0分；3康德洛罗/PhilippeCandeloro/法国/6.5分；女子单人：1巴尤尔/OksanaBaiul/乌克兰/2.0分；2克里根/NancyKerrigan/美国/2.5分；3陈露/中国/5.0分．

丹·詹森

什么是詹森效应？有一名运动员叫丹•詹森(DanJansen)，平时训练有素，实力雄厚，但在体育赛场上却连连失利。人们借此把那种平时表现良好，但由于缺乏应有的心理素质而导致竞技场上失败的现象称为詹森效应。詹森效应就是人的一种浅层的心理疾病，就是将现有的困境无限放大的心理异常现象。在日常生活中，有些名列前茅的学生在高考中屡屡失利，有些实力相当强的运动员却在赛场上发挥异常，饮恨败北等等。细细析来，"实力雄厚"与"赛场失误"之间的惟一解释只能是心理素质问题，主要原因是得失心过重和自信心不足造成。有些人平时"战绩累累"，卓然出众，众星捧月，造成一种心理定势：只能成功不能失败，再加上赛场的特殊性，社会、国家、家庭等方面的厚望，使得其患得患失的心理加剧，心理包袱过重，如此强烈的心理得失困扰自己，怎么能够发挥出应有的水平呢！另一方面是缺乏自信心，产生怯场心理，束缚了自己潜能的发挥。

如何走出"詹森效应"的怪圈？首先，要认清"赛场"的目的，克服恐惧感，赛场并不可怕，只是比平常正规一些而已。其次，要平心静气地走出狭隘的患得患失的阴影，不贪求成功，只求正常地发挥自己的水平。赛场是高层次水平的较量，同时也往往是心理素质的较量，"狭路相逢勇者胜"，只要树立自信心，一份耕耘必定有一份收获。最终定会交付满意的答卷。如何克服学习中的詹森效应？不少学生也有类似现象。平时学习基础扎实，考前准备充分，然而一到大考，却发挥失常，往往表现为紧张、慌乱，甚至记忆骤退，脑海里似乎一片空白。其中主要原因是同学们对考试期望值过高，而又缺乏自信。只想成功，又怕失败，患得患失，压力过大。结果造成大脑皮层兴奋与抑制过程失衡，植物神经功能紊乱，各种症状随之而生。首先要增强信心。只有充分相信自己的实力，才能在考场上沉着冷静，使自己进入“角色”，发挥出正常水平。其次是淡化考试结果，注重具体过程。不去多考虑考试的结果，减少考试过程中的干扰因素。而是把主要精力集中于具体的解题上，这样不仅能提高答题的准确率，而且能使心理保持平静与放松。第三要注意多用肯定的词语来唤起积极情绪，特别是遇到困难时，要用“冷静！细心！沉住气！”等词语暗示自己，进行深呼吸，而少用否定性词语，如“别紧张！别慌！可千万别出错！”等词。

１http://www.beijing2008.cn/spirit/pastgames/halloffame/j/n214044693.shtml

２http://www.erenb.com/huodong/bj2008/show.asp?id=1823.html

３http://sports.cdqss.com/article/2008/0420/article_330592.html

４http://blog.163.com/yutian243@126/blog/static/11179348200821084511261/