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恩施州辖2个县级市、6个县，即恩施、利川2市和巴东、建始、宣恩、咸丰、来凤、鹤峰6县。
恩施州 面积24111平方千米，人口383万人（2004年）。
恩施市 面积3972平方千米，人口77万人。邮编445000。市人民政府驻小渡船街道。
利川市 面积4603平方千米，人口84万人。邮编445400。市人民政府驻都亭街道。
建始县 面积2666平方千米，人口51万人。邮编445300。县人民政府驻业州镇。
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巴东县 面积3354平方千米，人口48万人。邮编444300。县人民政府驻信陵镇。
宣恩县 面积2730平方千米，人口34万人。邮编445500。县人民政府驻珠山镇。
咸丰县 面积2550平方千米，人口36万人。邮编445600。县人民政府驻高乐山镇。
来凤县 面积1344平方千米，人口31万人。邮编445700。县人民政府驻翔凤镇。
鹤峰县 面积2892平方千米，人口22万人。邮编445800。县人民政府驻容美镇。
* 此处区划地名资料截至2005年12月；面积、人口数据根据《中华人民共和国行政区划简册（2006）》，人口截至2004年底。
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由北部大巴山脉的南缘分支----巫山山脉，东南部和中部属苗岭分支----武陵山脉，西部大娄山山脉的北延部分----齐跃山脉等三大主要山脉组成的山地。全州地势是三山鼎立，呈现北部，西北部和东南部高 ，逐渐向中、南倾斜而相对低下的状态。其地貌基本特征是：阶梯状地貌发育。由于受新构造运动间歇活动的影响，大面积隆起成山，局部断陷，沉积形成多级夷面与山间河谷断陷盆地。境内除东北部有海拔3000米以上小面积山地外，普遍展示着海拔2000----1700米，1500----1300米，1200----1000米，900----800米，700----500米等五级面积不等的夷平面，并存在一至二级河谷阶地。呈现明显层状地貌。岩溶地貌发育，山间谷地星罗棋布。全州碳酸盐岩类（石灰岩、白云岩）面积占总面积54.4%，裸露的碳酸盐岩受本州温暖多雨气候的影响，岩溶地貌发育、石芽、溶洞、漏斗、育谷、伏流比比皆是。
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矿藏主要有铁、磷、煤、金等。多深切峡谷、溶蚀洼地等。水力资源丰富。农产有玉米、稻、小麦、薯类等。为湖北省主要林区，有多种珍贵动植物，利川为水杉之乡。土特产和药材资源有板桥党参、坝漆、鸡爪黄连、石窑当归等。交通已形成以恩施为中心的全州公路网。有纺织、煤炭、机械、制药、皮革等工业。名胜古迹有来凤仙佛寺、长江三峡、腾龙洞、黄金洞等。
土地资源
全州土地总面积240.61万公顷，按全国土地利用类型统一分类，为11个一级类，49个二级类。根据2002年土地普查资料，全州实有耕地面积262.11千公顷，林地面积1407.23千公顷，未利用地439.89千公顷，水域面积32.7千公顷.人均耕地面积1.03亩。
水资源
全州水能蕴藏量丰富，开发利用潜力大，共有大小河流60多条，总流域面积21801平方公里。水资源总量为299.8亿立方米，水能资源理论蕴藏这509万千瓦，可开发量349.1万千瓦，占全省的10.6%，本州岩溶发育强烈，暗河伏流多，地下水储量丰富，类型为裂隙岩溶水储量64亿立方米，占全州水资源总量的21.4%
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矿产资源
州境内矿产门类较多，储量丰富。全州已探明矿产60种，产地36.6年，分别占全国和全省矿种的40%。其中具有D级储量以上的矿产16种，产地100处，分别占全国、全省D级储量矿种的11.76%和20.78%。尤其是铁、煤、石煤、天然气、磷、黄铁第一位。铁矿保有储量10亿吨，硫铁矿保有储量5152万吨，煤炭保有储量1.77亿吨。石煤保有储量326亿吨，天然气保有储量110亿立方米，磷矿保有储量11.78亿吨。硒资源极为丰富，分布广、含量高，居世界之首。矿产资源相对集中在6个区域，地域组合好，矿区附近均有煤或水能资源，为矿产资源的开发利用提供了极大的便利。
森林资源
州域森林资源尤为丰富，共有树种171科，645属，1264种。其中乔大木60科，114属，249种；灌木32科，89属，228种，约占全国树种的七分之一。经济价值较高的有300余种。属国家重点保护的珍稀树种有水彬、珙桐、秃彬、巴东木莲、钟萼木，光叶珙桐、连香树、香果树、杜仲银杏等40余种，约占全省列入国家重点保护树种的90%。宜林面积广阔，共有宜林面积150.25万公顷，约占全州总面积的61.99%。全州有林地面积106.31万公顷，森林覆盖率为48.4%。
旅游资源
州域自然风光无限，特别是以“雄、奇、秀、幽、险”著称于世。
仙佛寺
位于来凤、宣恩交界处的酉水河东岸，距来凤县城约8公里。建凿于公元335年，距今已有1600多年的历史，是我国开凿年代最古远的石窟寺之一，也是湖北省唯一的石窟寺。仙佛寺陷栖崖壁之中，重檐三叠。干栏式庙宇直伸河沿，凭栏远眺，远山如黛，丘陵起伏。石窟中有大小石佛100余尊，高的5米余，矮的10多厘米，且神态各异，雕工精湛。寺外石级延至秀美的酉水河边，河中深潭谓之“佛潭”，皓月当空，青山明月，影映潭中，称为“佛潭映月”。千百年来，仙佛寺香火兴旺，远近善男信女来此拜佛求神，常年不断，文人墨客也多慕名而来。
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鱼木寨
位于利川西部，地处318国道线利川至万州途中的谋道境内，距重庆市万州港口50公里。是一个具雄、奇、险、古为一体的旅游胜地，总面积20平方公里，寨内遍布古墓群、古栈道、山寨卡门、瀑布等奇观，有世外桃源、“天下第一土家山寨”的美誉。相传古代马、谭土司连年争战，一次，谭土司困守该寨，马土司久攻不下。谭土司为退敌兵，从寨东岩洞口向寨下抛下活鱼无数，有些竟落挂于马土司帐前树上。马土司望鱼兴叹：“欲克此寨，如缘木求鱼！”遂引兵自退，鱼木寨也因此而得名。鱼木寨寨楼空于万山中，悬崖三迭，关卡雄峙，形如鼗(t‚o)鼓（长柄的摇鼓），唯一石板古道从“鼓柄”进入寨内，小道仅宽1米，地势十分险要。寨内现有清代墓葬10余座，大如山中之城，碑高一般都在5米以上，最大的是建于清同治五年（1866年）成永高夫妇墓，共三门二进，占地100平方米，墓石周围刻有花鸟人物90余件，石工精细，技艺高超，气象万千，堪称艺术奇珍。“三阳关”卡门、“亮梯子”石栈道于绝壁之上，地势险要；“鸡头沟”瀑布高达百余米，气势磅礴，飞瀑成雾。寨内文物丰富、环境优美，民风民俗浓郁。
清江闯滩
位于清江中游州府恩施市城区至浑水河大桥段，起漂码头位于恩施市城区内，终点码头浑水河大桥至恩施城区38.5公里，游客往返均由专车接送。属江河漂流探险风景区。1992年向社会开放。
清江闯滩长38.5公里。在土家族母亲河清江上，乘橡皮舟飘然而下，越五段峡谷，过48道险滩（落差2~4米），“与浪共舞”，感受“玩就玩个心跳”的刺激。串起一个个急流险滩的是水波不惊的静水区，“峡江无人语，鸟鸣山更幽”。沿江两岸，危崖耸峙，奇石满布，飞瀑流泉，清风送爽，茂林修篁，山花吐香，雄奇险绝中透出清丽妩媚。巴人悬棺的神奇洞葬，土家人种田牧羊的生活场景，村姑浣沙的曼妙诗韵，高亢激越的船工号子，一片惊险、野趣、神秘的境地。其特色主要体现在四个方面：惊险刺激的险滩漂流，如梦似幻的清江画廊，古朴独特的土家民俗，游客强烈的参与性。作为中国江河漂流的一朵奇葩，清江闯滩卓然独立，其品质和生命力以及带给旅游者的惊险刺激是深远的、持久的。自2000年以来，每年都举办清江国际闯滩节，已成为湖北省两大水上体育竞技项目之一。被许多媒体誉为“神州第一漂”，并入选“中国特色旅游三十佳”。
梭布垭石林
国家3A级景区。位于恩施市太阳河乡境内，距州府恩施市54公里，距重庆奉节天坑地缝34公里。是以石林为主的地文景观类风景区。1999年向社会开放。
梭布是土家语三个的意思，梭布垭即三个垭。景区平均海拔900多米，属亚热带季风湿润气候，冬无严寒，夏无酷暑，植被良好，动物资源丰富，自然景色迷人，被誉为“戴冠石林”、“天然氧吧”。因地质岩溶现象而形成，属典型的喀斯特地貌，整个石林外形象一只巨大的葫芦，四周翠屏环绕，群峰竞秀。漫步石林，遍布奇岩怪石，有的形若苍鹰望月，有的神似仙女回眸，有的恰似龙争虎斗，有的酷肖莲花朵朵，有的婀娜多姿，有的峥嵘雄奇；在石林边缘还有一条长3公里、高10多米的地缝，迂回曲折，犹如迷宫，神秘莫测，在地缝中穿行，头上只见蓝天一线，两耳仅闻泉水淙淙，双眼难觅泉流何处。整个石林，千姿百态，万种风情，令人叹为观止。每年的农历七月十二日，恩施市都要在此举办盛况空前的“女儿会”，吸引了大量游客。现有青龙寺、六步关、莲花寨、宝塔岩、磨子沟、锦绣谷、梨子坪及古柏民俗乐园8大景区100多个景点。
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恩施大峡谷
位于恩施市屯堡和板桥境内，正处于恩施—利川—长江三峡旅游黄金线上，318国道横穿景区，距恩施市区30公里。峡谷以庞大著称，险峻传奇，山头高昂，有仰天长啸之浩气；水质清幽，有脱胎换骨之感受。峡谷中沐抚大小龙门6平方公里范围内就有百座独峰，仅200米以上的独立石峰就有30余座，可谓举世无双。峡谷全长108公里，其间近10公里的地缝幽深奇绝，世所罕见。有开发价值的景区达300余平方千米。奇山、异水、怪洞、珍禽数不胜数。万米绝壁画廊，千丈飞瀑流芳，百座独峰矗立，十里深壑幽畅，这些绝美、奇美、雄美、优美的景色与原始森林、梯田山庄、远古村寨构成一幅雄伟壮观、古朴和谐的景象。主要景点有大河扁、大小龙门、云龙河瀑布、前山绝壁、马寨绝壁、朝东岩隧道、车坝水库、罗针田农庄、天楼地枕电站、铜盆水森林公园等。
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