放小球

放小球

在比赛中配合运用放小球，可以更有效地发挥自己特长技术的攻击性，使对方不能专心于防守，打乱对方的站位、击球节奏，而使自己各项技术得到充分发挥。在对方体力大幅度下降的情况下，运用放小球战术可以摧垮对方的意志，加快对方体力的消耗。教练员要提高对这一技术训练重要性的认识。改变在比赛中放小球是不正规、不实在的战术这样一种观点，提倡运动员在适当的时机大胆应用这一技术。所以在我们的训练中要有专门时间，应用专门手段进行这一技术的练习。

放小球

球落在对方场内发球线以内，反弹时不再向前，才是高质量的放小球。

放小球的技术要领：1、眼睛看球，小臂放松；2、在击球的瞬间减慢挥拍速度，同时拍面向上转动，击球是下半部以增强摩檫力，减少向前的力量。

普遍问题：放小球的距离不理想
    1. 太深——让对手有充分的时间做好有力击球的准备，或者；
    2. 太浅——导致球直接下网。

解决方法：熟练掌握下旋切球的技巧

练习一：站在原地，将球抛起，高于头顶约0.5米；用反拍切球方式，让拍面沿半圆的轨迹凌空切球；注意不要让球落地，重复上面的动作。如果一开始的感觉不准，不好控制球的话，也可以先让球落地，待它反弹后再切球，随后重新抛球，尝试凌空直接切到球。

练习二：自己抛球待落地反弹后，用下旋方式切球。注意要将球控制在自己一侧的球场内，别过网，且落地后能产生向后反弹的效果。

练习三：站到球场中间区域，自己抛球待落地反弹后，用下旋方式将球切过球网。注意要让球过网后落在距离球网2到3米内，且落地后能产生向后反弹的效果。

放小球

练习放小球技术应引起注意的是，要将这一技术与其它技术串连起来练，特别注意放小球后下一板技术的 练习，因为这一板往往是得分的关键。在练习中，教练员要强调运动员注意动作的隐蔽性，教会运动员如何掌握 放小球的时机。处理小球技术也是不可忽视的，因为处理的好往往可以化险为夷，反攻得分，迫使对方不敢轻易 运用这一技术，而减轻自己的压力；处理能力差，对方可能频频使用，成为自己技术上的一大弱点，直接影响其它技术的发挥。因此，我们在练习放小球技术的同时，还必须重视处理小球的练习。

1．小球后上网拦封

目的：训练小球被动上网后快速回防争取主动的能力。

要求：一教练专门送小球，一教练专门送网前（包括高压），集体轮番进行。

2．放小球接后场反击

目的：提高放小球和后场起拍能力。

要求：（1）教练第一球小球至中区，运动员放小球。

（2）教练第二球至较深的反手，运动员由前场移动至后场进攻。左右区可交换。

3．放小球练习

要求：（1）送球斜线进入对方发球区内，然后返回底线碰底线（球拍）。

（2）对方回小球至发球区内。

（3）运动员再从底线跑上去推一板。

（4）快速的前后移动，争取主动，促使对手被动，以此循环进行。

4．跑小球与处理小球对抗练习

要求：（1）教练送个网前小球，对方跑上网回小球。

（2）另一方上同根据情况可有两种选择：①拉小斜角②拉过头高球。

（3）动作一致。不能抽击。

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